폐 건강을 살리는 식단& 요리 폐 건강을 살리는 식단&요리 폐 건강을 지키려면? 폐에 좋은 음식이 있다고 해서 폐건강에 도움이 될까 싶어 찾아봤어요.
폐건강에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 알아보고, 또 폐건강에 나쁜 영향을 주는 음식들도 함께 알아두면 좋겠죠? 그럼 지금부터 폐건강에 좋은 음식과 폐건강에 나쁜 음식들에 대해 알아볼까요? 폐건강에 좋은 음식 1.현미 현미에는 폐의 기능을 강화시키는 성분인 '헤미셀루로스'가 풍부하게 들어있어서 천식이나 기관지염 등의 호흡기 질환 예방에도 효과적이라고 해요.
그리고 쌀겨와 배아에 많은 비타민 B1은 피로회복과 에너지 대사에 도움이 되기 때문에 꾸준히 섭취하면 폐를 튼튼하고 건강하게 만들 수 있답니다.
2.배즙 배즙은 열을 내리고 갈증을 해소시켜주며 가래와 기침을 삭혀주는데 도움이 된다고 하는데요.
특히, 한의학에서는 폐가 약하거나 폐질환이 있는 경우 배와 생강처럼 수분 함량이 높으면서 폐의 진액(수분)을 보충해주는 약재들을 넣어주면 건조함을 촉촉하게 만드는데 도움이 된다고 합니다.
3.무 무에는 디아스타아제라는 소화효소가 들어있어서 음식물의 소화를 촉진시키고 위를 튼튼하게 해주면서 역류성 식도염 증상 완화에 도움이 된다고 해요.